بهداشت روانی چیست

بهداشت روانی

بهداشت روانی نیازهای زندگی امروز، تغییرات سریع اجتماعی و فرهنگی، تغییر ساختارخانواده،شبکه های گسترده وپیچیدٔه ارتباطات انسانی و تنوع آنها، گستردگی و هجوم منابع اطلاعاتی، تغییر نیازهای امروز انسانها در جامعه و… پیچیدگی های زندگی را بالا برده و انسان ها را با چالش‌ها و فشارهای متعدد روبه رو ساخته است.

بهداشت روان که سازمان بهداشت جهانی بهداشت نیز روی آن تکیه دارد: در تعریف سلامتی لحاظ شده است « سلامتی یک حالت رفاه جسمی، روانی و اجتماعی است نه فقط نبود بیماری و یا ناتوانی»بنابراین،بهداشت روان حالتی از رفاه است که در آن فرد توانایی هایش را باز می شناسد و قادر است با استرس های عادی و  معمول زندگی، سازگاری داشته و از نظر شغلی مفید و سازنده باشد.

همه در زندگی فشار روانی را تجربه می کنند که البته میزان معینی از آن برای ایجاد انگیزش مفید است، اما سطوح فشار روانی باید به دقت مورد بازبینی واقع شود اما اگر این حالات تکرار شده و استمرار یابند، در کارکردهای جسمانی و روانی و فعالیت های فردی و اجتماعی فرد اثر سوء گذاشته، روند زندگی را مختل میکند و باعث مزاحمت ورنجش دیگران میشود. در چنین حالتی ممکن است فرد تصمیم‌ های ناهنجار بگیرد، به موقع اقدام نکند، ارتباطش با دیگران دچار اختلال شود و در اثر ناکامی های حاصل در اموری مانند تحصیل، شغل و… دچار اضطراب و خشم شود و یا افسردگی بر او مستولی شود

رسیدن به خود آگاهی

رسیدن به خود آگاهی اگر قدری پوسته بیرونی وجود خود را کنار بزنیم و از بیرون به اعماق درون خود راه پیدا کنیم به توصیفی از خود دست خواهیم یافت که خودشناسی ما را کامل تر می کند. خودشناسی یا همان شناخت فرد از خویشتن شامل شناخت توانایی ها، ضعف ها، احساسات، ارزش ها، مسئولیت ها، نیاز ها، آرزو ها، اهداف و… است. خود آگاهی علاوه بر کمک به شکل گیری هویت مطلوب می تواند از بروز اختلالات روانی و شکل گیری رفتار های پرخطر جلوگیری نماید.

از عوامل مهمی که در فرایند شکل گیری شخصیت مطلوب و حفظ سلامت روانی نقش دارند می توان به عزت نفس و سرسختی و تاب آوری اشاره کرد

  • مفهوم و معنی بهداشت روان
  • داشتن رفاه و آرامش ذهنی
  •  احساس خودتوانمندی، خودکارآمدی
  •   ادرک هم بستگی اجتماعی و خانوادگی
  • قدرت شناخت و خودآگاهی در تشخیص استعدادها و ظرفیت های  بالقوه هوشی ، عاطفی و اجتماعی خود
  • توانایی شناخت و حل مشکلات و استرس های زندگی
  • کارآمدی لازم و کافی در زندگی فردی و خانوادگی و اجتماعی
  • تعامل ، همکاری و مشارکت اجتماعی سازنده و موثر

عوامل شخصیت مطلوب

  1. عزت نفس
  2. سرسختی و تاب آوری

1- منظور از عزت نفس، احساس ارزشمند بودن است خود آگاهی به انسان کمک میکند تا دریابد به دلیل انسان بودن، ارزشمند و محترم است و ارزش ذاتی او وابسته به هیچ یک از ویژگی های یاد شده نیست. این احساس خودارزشمندی درونی همان عزت نفس
است که میتواند مانند سپری قوی، در مقابل آسیبهای روانی و اجتماعی از فرد دفاع کند.

2- سر سختی و تاب آوری از مؤلفه های بسیار مهم در بهداشت روان افراد است که کمک بسیار زیادی به سلامت جسم و روان آنها خواهد کرد. سر سختی و تاب آوری روانی در مورد افرادی به کار برده می شود که در برابر فشار روانی مقاوم تر و نسبت به بیشتر افراد، کمتر مستعد بیماری هستند. افرادی که دارای این ویژگی هستند معمو ًلا بر زندگی خود کنترل بیشتری احساس می کنند. نسبت به آنچه انجام می دهند، تعلق خاطر بیشتری دارند و در قبال تغییرات پذیرا هستند

هدف بهداشت روان

هدف از بهداشت روانی این است که افراد احساس رفاه و آرامش کنند و بتوانند از همه ظرفیت‌های روانی خود استفاده نمایند. در واقع برنامه‌های مرتبط با بهداشت روان تلاش می‌کنند تا افراد توانایی‌های ذهنی خود را بشناسند و کارایی خود را به حداکثر برسانند.

→ خواندن مطلب قبلی

جلوگیری از کمر درد و اختلالات عضلانی

خواندن مطلب بعدی ←

عوامل موثر بر ناباروری

نوشتن نظر شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *