معده درد ناشی از مصرف قند، تقریباً یک تجربه رایج برای کودکان و والدین آنهاست. اکثر مادر و پدرها این تجربه تلخ را در بچگی پشت سر گذاشته‌اند و حالا نوبت فرزندشان است.
با مرسوم شدن بیش از حد شکلات‌ها و تنقلات قندی در جهان امروز، پرخوری قند بنظر اجتناب‌ناپذیر می‌آید. روزهای خاصی مانند جشن تولد، تعطیلات نوروزی، جشن ولنتاین، جشن هالووین، کریسمس و … فرصت‌های زیادی برای کودکان فراهم میشود تا بیش از حد شیرینی و قند مصرف کنند.
خب اما ناامید نشوید. معمولاً تنها یک بار درد معده ناشی از قند کافی است تا از تکرار آن جلوگیری شود و شما می‌توانید اقداماتی پیشگیرانه برای آموزش به فرزندتان هم انجام دهید. در این مطلب درباره این موارد توضیح میدهیم.
آیا دل درد ناشی از قند در کودکان واقعی است؟
در یک کلمه: بله. قند تأثیر چشمگیری بر بدن دارد که می‌تواند منجر به مشکلاتی فراتر از اسپاسم گوارشی شود. حدود 30 دقیقه پس از مصرف بیش از حد قند، سطح قند خون و انرژی افزایش می‌یابد. بدن این وضعیت را یک پاسخ به استرس خارجی تشخیص و هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین را آزاد می‌کند. این هورمون‌ها اثرات ناخوشایندی در سیستم عصبی گوارشی بدن دارند
تأثیرات زیاد کورتیزول ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- مشکلات گوارشی مانند یبوست، نفخ، گاز معده یا اسهال
- اضطراب
- افزایش فشار خون
- اختلالات خواب (زیرا کورتیزول یک هورمون افزایش‌دهنده هوشیاری است)
تأثیرات زیاد آدرنالین ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- مشکلات گوارشی مشابه با اثرات کورتیزول
- افزایش ضربان قلب
- افزایش فشار خون
- خستگی
- دردهای بدنی
بعلاوه، سطح بالای قند باعث افزایش دوپامین میشود که به ضعف کنترل تکانه‌های عصبی سیری منجر شود. این یعنی ممکن است کودک شما حتی وقتی بدن و عقلش می‌گویند که باید متوقف شود، به خوردن تنقلات قندی ادامه دهد.
این افزایش هورمون‌ها باعث میشود بدن بیش از حد واکنش نشان دهد و برای تثبیت سطح قند خون، تلاش کند که منجر به احساس ناخوشایند کلی در کودک میشود.
در همین حال، قند در معده و روده متورم میشود. بدن فرزند شما در تلاش است تا از قند اضافی خلاص شود که باعث نفخ، ناراحتی روده، اسهال و گاز میشود (سلام، درد معده!).
این اثرات ممکن است تا 5 ساعت پس از پرخوری ادامه داشته باشند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
دل درد اطفال ناشی از ازدیاد قند معمولاً نیاز به مراقبت پزشکی ندارد. قبل از تماس با پزشک، این روش‌های خانگی را امتحان کنید:
- استراحت طفل در رختخواب
- استفاده از کمپرس گرم یا پد گرمایی روی معده
- ماساژ دادن معده کودک
- جرعه‌های کوچک آب
با این حال، اگر اسپاسم گوارشی کودک شما ادامه یافت، شدیدتر شد یا منجر به استفراغ گردید، فورا با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید.
راه‌هایی برای کمک به کودکان برای کنترل مصرف قند
شما می‌توانید اقداماتی انجام دهید تا به فرزندتان کمک کنید خودشان از اسپاسم معده ناشی از قند جلوگیری کنند:
- از سنین پایین فرزندتان را درباره اندازه‌های مناسب وعده‌های آب نبات و شیرینی آموزش دهید.
- خواندن و فهمیدن کمیتهای برچسب‌های غذایی را به آنها آموزش دهید.
- به آنها نشان دهید که اگر تعداد زیادی آب‌نبات کوچک بخورند، معادل دو یا سه شکلات بزرگ مصرف کرده‌اند.
- وقتی کودک شما دچار دل درد شد، مطمئن شوید که ناراحتی آنها واقعا بخاطر پرقندی است و نه مشکلات گوارشی دیگر.
با این نکات، امیدواریم اولین تجربه درد معده ناشی از قند برای کودکتان آخرین تجربه ناخوشایند باشد. خوشحال میشویم تجربیات خود را از بخش نظرسنجی پایین این صفحه برای ما به اشتراک بگذارید.
